Ежегодно на первое мая десятки кыргызстанцев традиционно поднимаются на пик Комсомола. Сайт Sorok2 подготовил материал о том, как лучше всего подготовиться к восхождению на горную вершину, если вы это делаете впервые.
Оригинал записи опубликован на сайте Sorok2. Автор: Асек Мусаев.
Восхождение на пик Комсомола является традиционным для кыргызстанских любителей пешеходного туризма. Ежегодно 1 мая десятки людей покоряют этот четырехтысячник.
Рассказ ведется от лица Асека.
Мое первое восхождение случилось семь лет назад ― в 2008 году, когда я ещё учился в школе. В тот год у нас появился новый учитель географии Виктор Николаевич. Он был опытным альпинистом и предложил всем желающим принять участие в трехдневном походе на пик Комсомола. Для меня это стало началом новых приключений.
С тех самых пор, каждый год, я участвовал во множестве походов и первомайское восхождение на пик Комсомола остается неизменной традицией.
В следующих нескольких подзаголовках я попытаюсь рассказать, как подготовиться к самому восхождению.
Физическая подготовка
Для начала, вам надо понять одно: восхождение ― это не просто поход в горы на пикник. Восхождение подразумевает под собой тщательную подготовку, как физическую, так и технически.
Для покорения пика Комсомола необходимо иметь хорошую физическую форму: вы должны совершать пробежки, минимум три раза в неделю в течение месяца до непосредственно самого восхождения. Надо держать себя в тонусе постоянно и быть здоровым, потому что приболевшим не рекомендуется подниматься на вершину ― они слишком тяжело переносят это дело.
Для лучшей акклиматизации, перед восхождение лучше переночевать в заповеднике Ала-Арчи, что значительно облегчит ваш подъем.
В целом, с физической подготовкой все понятно ― пробежки, дыхание и здоровый дух в здоровом теле. Поехали далее!
Снаряжение и одежда
Так как вы забираетесь на пик, то лучше всего взять с собой очень теплую одежду.
Что вам необходимо из одежды:
- непромокаемая куртка;
- зимняя шапка;
- зимние перчатки (а лучше лыжные);
- непромокаемые ботинки, с нескользящей подошвой;
- солнцезащитные очки
- лыжные палочки
- большой рюкзак для воды и еды.
Где и как ночевать перед подъемом ― это уже выбор каждого человека. Одни ночуют в гостинице в Ала-Арче; маленькие номера по 500 сомов за ночь с двумя кроватями и розеткой, чтобы можно было зарядить телефон или фотоаппарат.
Если же вы хотите максимально сблизиться с природой, то можно разбить палаточный лагерь. Для этого вам потребуются, собственно, сами палатки, карематы (туристический коврик, ― прим.ред.) и спальные мешки. Можно взять большую палатку, в зависимости от количества людей. Если у вас нет своего снаряжения, не беспокойтесь ― это все можно взять в прокат в «Союзе пешеходного туризма».
Накануне восхождения необходимо заранее собрать походный рюкзак, в котором дожна быть еда и вода. Желательно также взять с собой пару бананов (они быстро усваиваются в организме и дают энергию) и пару батончиков сникерса (это глюкоза).
Окей, а что там с восхождением?
После ночи, проведенной в палатке (или в гостиничном номере), ближе к 05:00 утра, начинается восхождение на пик.
Предупреждаю неопытных, желательно иметь в группе человека, который уже совершал восхождение. Если же его нет, то можно, как в западных музеях, закрепиться за какой-нибудь другой группой и просто держаться за ними.
В целом, подъем на пик занимает от 5 до 7 часов ― это для тех, кто впервые поднимается или занимается этим непрофессионально. Мастера спорта и просто опытные альпинисты могут подняться в течение трех часов.
Планируя поход или путешествие в горы, следует заранее учитывать различные климатические факторы, которые могут повлиять на развитие горнячки. Прежде всего, следует запомнить, что на каждые 200 метров набора высоты температура воздуха падает примерно на 1 градус по Цельсию. А на больших высотах перепады между дневными и ночными температурами может достигать 30 градусов по Цельсию. Поэтому, лучше всего запастись теплыми вещами и внимательно отнестись к терморегуляции организма.
Кроме высоты и влажности воздуха, одной из главных причин переохлаждения и потери сил может стать сильный ветер, который в горах может достигать 50 метров в секунду. Поэтому, при планировании путешествий и походов в горы следует учесть силу и направление ветра в зависимости от времени года и особенностей местности.
При подъеме не следует подолгу отдыхать, так как после долгого отдыха будет сложно возобновить темп. Многие опытные альпинисты советуют держать один темп и не сбивать его.
По мере восхождения постепенно падает температура, поэтому, сначала вам может быть жарко, но чем выше вы поднимаетесь, тем холоднее становится. Поэтому рекомендуется держать тело в тепле. Бывают случаи, когда люди одеваются легко и дойдя до половины пути, спускаются от холода.
Горнячка
Я подумал, что следует вынести это в отдельный подзаголовок ― так называемую «горнячку», которую каждому нужно будет перебороть.
Если вкратце, то «горнячка» ― это горная болезнь, связанная с пребыванием человека на большой высоте.
Основные факторы развития «горнячки»:
- скорость набора высоты;
- интенсивность физических нагрузок;
- возраст (с годами организм легче переносит кислородное голодание);
- пол (мужчины хуже переносят кислородное голодание);
- переохлаждение;
- обезвоживание;
- продолжительность кислородного голодания;
- моральная устойчивость;
- избыточная масса тела;
- уровень физической подготовки;
- «высотный опыт» (опыт нахождения на больших высотах на протяжении последнего года);
- природные особенности организма (у жителей высокогорья повышенная устойчивость к горнячке).
Как я переборол «горнячку»? Мне приходилось идти одним темпом, маленькими шагами, но с минимальными паузами. В самый первый раз я взял с собой плеер и слушал музыку, и сам себя морально настроил на то, что дойду до конца. Настрой ― это необходимо.
Кроме того, важно друг друга постоянно поддерживать; можно рассказывать анекдоты, к примеру.
Кульминация
Спуск занимает меньше времени — около трех-четырех часов в зависимости от погоды.
В этом (2015) году нам с ней не повезло ― нас врасплох застал туман, и дождь переходящий в снег.
На полпути вниз тропинки размыло, слякоть и грязь мешали спускаться, было очень скользко, и все в итоге промокли.
Но, пройдя через все это, покорив вершину и вернувшись назад, мы в очередной раз ощутили вкус победы… победы над собой. Мы преодолели испытание силы воли и характера. Как говорится ― «в здоровом теле здоровый дух». Здесь, на вершине пика Комсомола, люди закаляют дух .
Я замечаю, что с каждым годом количество палаток на территории парка Ала-Арча увеличивается. Что, конечно, радует и говорит о том, что интерес к альпинизму только растет.
Фото: Жаныбек Султанбеков.
